Whey spordan önce mi sonra mı? Kasların acil onarıma ihtiyacı vardır çünkü katabolizma (yıkım süreci) antrenmandan hemen sonra başlar. Bu nedenle, antrenmandan hemen sonra protein tozu almak, peynir altı suyu proteininin hızlı sindirimi sayesinde katabolik süreci durdurur ve kasları hemen onarmaya başlar (1). Hardline Whey 3 Matrix günde kaç kez kullanılır? Hardline Whey 3 Matrix 2300 Gr (Çikolata) Kullanımı: 1 porsiyon [1 ölçek (75 ml = 30 gr)] 150 ml su veya yağsız süt ile karıştırılır. Antrenmandan yarım saat önce ve hemen sonra günde 1-2 porsiyon (30 gr–60 gr) kullanılması önerilir. Protein tozu içtikten kaç saat sonra spor yapılır? Antrenmandan…
Yorum Bırak