Amuda kalkmak hangi kasları geliştirir? Uzatır, güçlendirir ve uzatır: El üstü duruşunu benimsemek kendi başına bir süreçtir. Bu süreç esas olarak üst vücut (deltoidler, biseps ve triseps), çekirdek kaslar, psoas, adduktorlar ve kalça eklemleri gibi kas gruplarını etkiler ve onları daha güçlü ve daha esnek hale getirir. Her gün amuda kalkarsam ne olur? Her sabah el üstünde durmak saç büyümesini uyarmaz. Saç dökülmesi kan akışının eksikliğinden kaynaklanmaz. El üstünde durmak sadece kanın yüz ve kafa derisinde toplanmasına neden olur. Amuda kalkmak ne işe yarar? El üstü duruş egzersizleri kardiyovasküler egzersizlerdir. Kalçalar ve bacaklar hamak tarafından desteklense de, vücut baş aşağı…
Yorum Bırak